무릎 보호를 위한 핫 요가 자세: 안전하면서도 효과적인 방법 알아보기
무릎 보호를 위한 핫 요가 자세: 안전하면서도 효과적인 방법 알아보기 신체의 모든 움직임은 무릎 관절에 부담을 줍니다. 이처럼 중요한 무릎을 보호하기 위해 핫 요가는 매우 효과적인 선택이 될 수 있습니다! 핫 요가는 체온을 높여주는 환경에서 수행되는 요가로, 스트레칭과 근력 강화가 동시에 이루어질 수 있는 장점이 있습니다. 하지만 무릎에 불필요한 부담을 주지 않도록 주의가 필요합니다. 핫 … Read more